日ごろのケア

【効果抜群】疲れ目やストレスで中々眠れないおじさん(40代 男性)がホットアイマスクで快眠を手に入れる方法

40代をむかえたおじさん達、40代以上の男性は日々のパソコンやスマホを使って仕事をした際の疲れ目や人間関係・仕事の不安、家族へのストレスなどによって震えるほど眠れない日が存在するようです。その不眠をお酒に頼って解消している人も多いのが現状。 今回はホットアイマスクを活用して疲れ目対策やリラックス効果によって安眠・快眠を手に入れられる方法を紹介します。
気になる!

【今がチャンス】40代を超えても「無趣味」なあなたが”コスパ”と”タイパ”を重視しながら週末の楽しみを増やせる方法(海外サッカー編)

40代を迎えても一向に趣味が定まらない人。新しい趣味を考える上ではお金がかからず、時間も奪われず、勉強せずにそれでも何かに没頭したいという矛盾した気持ちをもって生活している人も多いかと思います。今回はそんなコスパもよく、タイパもよく、海外サッカーにハマることで毎週末の楽しみを増やし、仕事もプライベートも良い循環を生み出すキッカケを作れるような簡単な方法の紹介です。
日ごろのケア

【解決編】40代の疲労回復の鍵は”飲み会疲労”から脱却する「ミカタ」を見つけることにあった

中間管理職の立ち位置の方も多い、何かとお付き合いの多い40代男性。日々の会食や接待・後輩のガス抜きなど、忙しい仕事の合間を縫って参加する飲み会が日々の蔓延した疲労に繋がっているケースはかなり多いようです。日々の疲れにプラスして、この”飲み会疲労”が重なる分、更に毎日のパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかと思います。
日ごろのケア

“ストレスフリー”な人生を手に入れる! 40代男性のためのアンガーマネジメント術

40代のおじさんが意識すべきアンガーマネジメントの重要性と導入する工夫についてまとめてみました。ストレス社会の真っただ中にいる世代がイライラに対して衝動的なアクションを起こし、公私ともに積み上げてきたものを一気に失うリスクがあるのがこの時代です。自分をコントロールする術を取り入れて、最低限のリスクヘッジをしておくことが求められます。
日ごろのケア

40代は最もストレスが溜まる時期!おじさんが抱える蔓延したイライラの原因は”他人との比較”を無意識で行っているからにあった

40代は最もストレスが溜まりやすい年代とのこと。なぜか慢性的にイライラが続く。そんな悩みを抱える40代以上のおじさんが割と多い傾向にあるようです。ストレスは当然溜めすぎるとかなり深刻な問題に陥るケースが想定されます。どこか意識をしても解消されないストレスの根源を理解し、自分にあった対処法を実践することで最悪のケースを防ぎにかかる必要が求められます
ビジネス

後輩から慕われる”先輩”になるには一体何が足りないのか

今回はおじさんたちがこっそり気にしている仕事における「後輩からの信頼」について解説します。実際に明示化してみると自分が現在どこまで慕われる存在になっているのかがチェックできるかもしれません。理想的な先輩や上司になる為の自己採点をしてみましょう
日ごろのケア

40歳を超えたおじさんが意識するべき「睡眠時無呼吸症候群」の正体

40歳を超えたおじさんが意識するべき「睡眠時無呼吸症候群」について紹介します。リスクや対策を理解することでより安全且つ健康的に生活をすることができます。体が重かったり、眠気が解消できないと悩んでいる方は今一度自身の生活状況を振り返ってみる必要がありそうです。
気になる!

【まだ間に合う】世界中で人気沸騰中のF1に乗っかる簡単な方法3選

今回は世界中で人気が更に沸騰中のF1(formula1)に関して紹介していきます。元々ヨーロッパ中心にファンが多かったこのスポーツが、アメリカを含め世界中にファンを拡大していった背景や理由を知ることで、新しい趣味や「推し活」を見つけることができるチャンスに乗っかってみませんか?
リスキリング

40代おじさんビジネスパーソンにとっての「リスキリング」とは?

今回は40代を迎えたおじさんビジネスパーソンにとっての「リスキリング」について紹介します。現代のビジネスにおいて必要とされるスキル獲得を改めて考える理由と、人気の高い取得スキルとはどんなものがあるかを紹介します。
日ごろのケア

40代を越えても運動習慣が定着しないあなたへ!成功のヒントとは?

運動習慣を定着させることは健康と幸福につながる重要な要素ですが、多くの人にとっては簡単なことではありません。この記事では、運動習慣が定着しない人々に対して、成功者の体験から得られるヒントを紹介します。
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