日ごろのケア

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【習慣化に悩む人へ】成功の秘訣はジェームズ・プロチャスカの五段階モデルの理解と”達成水準”の段階的アプローチ

「朝活」や習い事などをはじめとして、何か新しく挑戦したいことや普段から継続的に実践したいと思っていることがあるのにも関わらず、【習慣化】できない悩みや課題を抱えている人に、成功の秘訣を伝授できればと思います。【習慣化】にあたり課題を抱えているフェーズの理解と達成水準に対する工夫1つで一気に継続率が高まるかと思います。
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てりやきマックバーガーとビッグマックはどっちが高カロリー?話題の『ロジカルダイエット』から日常の定番メニューのカロリーを可視化してみた件

今回は話題の書籍『ロジカルダイエット』を読んだことにより、自分の日々のカロリー摂取について調査・整理してみた方法と共に、あの定番商品・メニューのカロリーをある程度頭の中に把握することによって、日々のカロリー摂取具合をコントロールすることの薦めを紹介します。
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業務効率向上の鍵!ビジネスパーソンのための酸素カプセル活用術

現代のビジネス環境では、仕事のストレスや疲れがつきものです。しかし、40代のビジネスパーソンにとって、酸素カプセルが驚くべき効果をもたらしています。仕事の合間にわずかな時間を利用して酸素カプセルを活用することで、生産性向上や業務効率化が期待できます。
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脳の活性化で老化防止!40代から始める手軽な脳トレ対策とは?

今回は40代から手軽に始められる脳の活性化・老化防止対策について紹介していきます。 この脳に刺激を与える「脳トレ」を継続的に取り入れていくことが40代以上の老化対策の重要事項の1つです。
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虫歯、歯周病…40代男性が意識すべき歯の健康と定期健診の重要性

今回は40代を迎えた男性が今後年齢を重ねていく上で大切なオーラルケアについて紹介。歯や歯茎を丁寧なケアしていくことで口の中の”老化”を促進させない為の意識改革が必要です。時間とお金をかけてでも毎日のオーラルケアを実践するべき重要性を解説していきます。
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スマホやPC作業による眼の疲れに…すぐ取り入れられる解消法6選!

今回は毎日スマホやPCを使って仕事をしてきた中で目の疲れ、俗にいう眼精疲労と戦ってきた筆者の経験を活かして、数ある対策の中から効果的だったものを6つ紹介していきます。この記事をきっかけにご自身にあった効果的な対策を見つけてみてもらえると幸いです。
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ストレス半減!?セルフコントロールで仕事も私生活も快適にする方法

今回はセルフコントロール能力を高める目的として、少しでも仕事も私生活も快適に過ごすために「コントローラブル」と「アンコントローラブル」の重要性についてまとめます。日々ストレスを溜めやすい生活を送っている方々は特に試してみる価値がある話かと思います。
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「コスパよく」「おじさん臭くない」服装を考えたい人の為の簡単コーデ術

今回は40代前後のおじさん初期の方々が一番悩むファッションについてお話しします。 「コスパよく」「おじさん臭くない」服装をに対する拘りを持っている方に、どんな場面でもちょうどいいバランスを担保できる【勝ちパターン】となる簡単コーデ術も紹介します。
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「おじさん」は何歳から?男の自己認識と女性目線のギャップに驚愕の事実

おじさんって何歳からなの?ある意味…男性にとっての永遠のテーマかもしれません。 今回はそんな【おじさん】と認定される年齢について、男性の認識と女性の認識で差があるか否かについて、いくつかの調査結果や口コミをもとにした見解をお伝えしたいと思います。
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【まだ間に合う】40代からの「おひとりさま天国」を改めて考える

今回は40代からの「自分時間」の使い方について紹介します。1人の時間を利用してどんな場所へ出向くか、どんな趣味を手に入れているかのトレンド紹介と特徴的な趣味のピックアップを参考に、皆さんにとっての「おひとりさま天国」を構築しましょう。
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