リスキリング

「早起きしてもやることがない」を解決!楽しみを朝にシフトすることで新たな生活習慣を手に入れられる方法

朝活は、充実した時間を過ごすことで一日のスタートをポジティブに切るための生活習慣です。心身の健康に良い影響を与える朝活ですが、「早起きしてもやることがない」と感じる人が多く、習慣化が難しいという声もあります。この記事では日々の楽しみや趣味を朝の活動にシフトするだけで新しい生活習慣を手に入れられる手法を紹介していきます。
日ごろのケア

【習慣化に悩む人へ】成功の秘訣はジェームズ・プロチャスカの五段階モデルの理解と”達成水準”の段階的アプローチ

「朝活」や習い事などをはじめとして、何か新しく挑戦したいことや普段から継続的に実践したいと思っていることがあるのにも関わらず、【習慣化】できない悩みや課題を抱えている人に、成功の秘訣を伝授できればと思います。【習慣化】にあたり課題を抱えているフェーズの理解と達成水準に対する工夫1つで一気に継続率が高まるかと思います。
日ごろのケア

てりやきマックバーガーとビッグマックはどっちが高カロリー?話題の『ロジカルダイエット』から日常の定番メニューのカロリーを可視化してみた件

今回は話題の書籍『ロジカルダイエット』を読んだことにより、自分の日々のカロリー摂取について調査・整理してみた方法と共に、あの定番商品・メニューのカロリーをある程度頭の中に把握することによって、日々のカロリー摂取具合をコントロールすることの薦めを紹介します。
気になる!

小銭の悩みを解決!スマホ決済時代に最適なデジタル貯金箱活用術

今回はQRコード決済やスマホ決済の普及により、現金を持ち歩かなくても買い物ができる時代の中で、それでも地味に溜まる小銭をうまく貯金に変えてしまう為のおススメアイテム”デジタル貯金箱”を紹介していきます。 積み立て具合を”可視化”して、ちょっとしたご褒美に向けた貯蓄を楽しみながらおこないましょう。
リスキリング

【起床編】朝活挫折者必見!ちょっとの工夫でラクラク継続できる朝活テクニック

今回は中々【朝活】が継続できず、あの手この手をトライしてみた結果、3年前からやっと成功体験を獲得できた筆者が実践する朝活習慣化の為の【マル秘】テクニック紹介をしていきます。
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朝活挫折者必見!ちょっとの工夫でラクラク継続できる朝活テクニック

今回は中々【朝活】が継続できず、あの手この手をトライしてみた結果、3年前からやっと成功体験を獲得できた筆者が実践する朝活習慣化の為の【マル秘】テクニック紹介をしていきます。
気になる!

【旅に行こう】試合観戦だけじゃないイギリス主要サッカースタジアム巡りの魅力とは?

今回は【旅に行こう】の海外編として、イギリスのサッカースタジアム巡りの魅力を紹介します。旅に出る大きなキッカケは「目的地」が定まる瞬間。今回は試合観戦に限らず、スタジアムに足を運ぶだけでも十分な思い出や満足感を得ることができるポイントを紹介していければと思います。
気になる!

【UEFA CL】データでわかる”アウェイゴール方式”撤廃で見えてきた今のサッカーの形

今回はサッカー好きなら誰もが知っているUEFAチャンピオンズリーグが近年ルール改定した「アウェイゴール」方式の撤廃によって、大会全体の傾向にどんな変化があったかをまとめます。これによって現代のサッカーの傾向が見えてくる点や、自身の勝敗予想の考え方に変化が起きるかもしれません。
リスキリング

四半期ごとの自己反省: なぜ3ヶ月に1度の行動見直しが成功への鍵なのか

今回は仕事だけでなく、プライベートにおいて目標達成に向けた様々なアクションを打っていく中で、定期的に自身のアクションの振り返り・見直しを実行することの重要性を紹介します。定期的な「振り返り」を行う上で実際に筆者が取っている工夫についても最後の紹介します。
ビジネス

アウトプットの反射神経こそが仕事の評価を変える!瞬間20%アウトプット術のすすめ

今回はビジネスパーソンにとって自身の仕事の評価を高めたり、向き合っている仕事の成果を手にするための能力向上にむけた「瞬間20%アウトプット術」についてまとめてみます。 日々、頑張っているのに成果が出ない。評価されない。そんな悩みを持っている方にとっては、一つ変化を生み出すキッカケとなる簡単なテコ入れ策かと思いますので参考にしてみていただけると幸いです。
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